Самые полезные фрукты и их заказ на дом в СПб

0 комментариев


Черника

Правильное питание очень важно для хорошего здоровья. Конечно, фрукты — это один из продуктов, которые приносят наибольшую пользу нашему организму, в основном витамины. Вот почему их потребление настоятельно рекомендуется в любое время. Самое главное — включить их в сбалансированный и полноценный рацион, адаптированный к потребностям каждого из них.

Черника

Черника произрастает в основном в холодных климатических условиях, характерных для северного полушария. В ней мало калорий, а также множество полезных для нашего организма свойств. Среди них можно отметить высокое содержание витамина С, калия, железа и кальция. Однако она характеризуются высокой концентрацией природных пигментов, таких как антоцианы и каротиноиды. Согласно некоторым исследованиям, черника может оказывать противовоспалительное действие против окислительного стресса.

Апельсины

Апельсины — тоже очень полезный фрукт. Как известно, они являются хорошим источником витамина С, который может помочь предотвратить респираторные заболевания, такие как грипп и простуда. Этот фрукт также содержит калий, который полезен для наших мышц. Он также содержит гесперидин — соединение, которое может помочь снизить уровень холестерина в крови. Согласно одному исследованию, группа, которая длительное время употребляла апельсиновый сок, имела более низкий уровень общего холестерина, холестерина ЛПНП и улучшение содержания фолиевой кислоты и витамина С в их рационе. Для того чтобы заказать продукты на дом в СПб воспользуйтесь услугами интернет-магазина «ВкусДоставка».

Яблоки

Очень популярный и полезный фрукт — яблоко. Это очень эффективный природный антиоксидант, в основном благодаря содержащимся в нем флавоноидам, которые могут помочь укрепить нашу иммунную систему в целом. Яблочная кожура богата пектиновой клетчаткой. Это может помочь снизить уровень холестерина в крови и, прежде всего, улучшить работу кишечника. Точно так же яблоки также содержат кальций, железо, магний, фосфор и калий.

Киви

Несмотря на то, что они являются непопулярными фруктами, киви содержит много свойств, которые вы, вероятно, не знали. Это важный источник клетчатки, которая может помочь нормализовать уровень холестерина и облегчить прохождение через кишечник. Киви имеет антиоксидантные свойства, благодаря их соединениям, таким как витамины С и Е, каротиноиды лютеин, зеаксантин и бета — каротина.

Клубника

Клубника не только вкусный, но и очень полезный фрукт. В ней высокий уровень витамина С, лецитина и пектина, и считается, что она может способствовать снижению уровня холестерина. Она также содержит такие минералы, как магний и медь.

Не забывайте, что желательно соблюдать сбалансированную и полноценную диету. В случае сомнений лучше проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем вносить серьезные изменения, особенно если вы пытаетесь похудеть.