Низкокалорийные закуски: можно перекусывать между приемами пищи без набора веса

0 комментариев


фрукты

Вы голодны между приемами пищи и в конечном итоге что-нибудь съели? Вы выходите на улицу и не знаете, когда вернетесь домой, и в конце концов съедите обработанную закуску? Вы только что тренировались и видите только возможность купить плитку шоколада?

Эти закуски помогут вам оставаться сытой и иметь сбалансированную диету, которую вы можете адаптировать к своим потребностям в питании и которая, кроме того, не займет у вас более пяти минут на приготовление! Можно нарезать между приемами пищи, не растолстев, давайте посмотрим! Начиная с самых простых комбинаций, вы можете создавать свои собственные закуски, смешивая эти элементы, которые вы можете найти где угодно, если вы забыли приготовить их заранее или даже если вы путешествуете.

Сегодня вы можете оригинально оформить праздничный стол, благодаря использованию топперов. Топпер – это универсальное украшение, состоящее из двух частей: ножки и надписи, которая крепится к ней. Такой надписью можно красиво украсить праздничный торт и другие блюда на столе. На сайте https://100idey.com.ua/toppery/ вы можете купить топперы в Киеве с доставкой по Украине. Супермаркет рукоделия и творчества «100idey.com.ua» предлагает 50 видов топперов, из которых вы обязательно сможете выбрать для себя самые подходящие.

Фрукты

Лучше сезонные, так как они будут иметь больше вкуса и лучшие свойства. Фрукты обеспечат вас естественным содержанием сахара и клетчатки. Кроме того, они содержат мало калорий, поскольку состоят в основном из воды.

Натуральные или жареные орехи и семена

Они являются источником минералов (среди прочих, железо, кальций, магний, фосфор, цинк и калий); витамины (из группы B, такие как тиамин, ниацин и фолиевая кислота, а также витамины E, C, D и K среди других); и полезные жиры, такие как Омега 3 и Омега 6. Если вы смешаете их с фруктами, вы увеличите их полезные свойства, способствуя усвоению минералов.

Молочные продукты

Цельные молочные продукты обеспечат жирорастворимые витамины и чувство сытости, поскольку они содержат много белка и полезных жиров. Кефир, будучи ферментированным напитком, улучшит вашу кишечную микробиоту. Будьте осторожны при выборе коммерческих версий, поскольку некоторые из них, как правило, содержат добавленный сахар или жиры, например сливки. Какой бы вариант вы ни выбрали, всегда проверяйте, что это продукты без добавления сахара с небольшим количеством ингредиентов и без подсластителей.

Шоколад

Попробуйте выбрать тот, у которого процент какао выше 70% по его свойствам. Шоколад снимает стресс и обладает антиоксидантным действием.