Физическая активность, что случится, если ты не будешь заниматься ей в течение 14 дней?

0 комментариев



Благодаря исследованию, представленному в эти дни во время работы ежегодного конгресса Европейской ассоциации по изучению диабета, мы знаем, что для того, чтобы поставить благополучие под угрозу, требуется всего несколько дней без физической активности. Исследования, о которых идет речь, проводились двумя научными группами, работавшими в британских университетах Ливерпуля и Ньюкасла, соответственно.

Исследователи проводили мониторинг выборки из 28 испытуемых, которые ежедневно перемещались (в среднем 10 000 шагов в день, что является минимумом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы), и средний возраст которых составлял 32 года. Во всех случаях мы говорили о людях с нормальным индексом массы тела.

Эксперты рассмотрели такие параметры, как сердечно-сосудистая функция, а также инсулиновая чувствительность, жир печени, сердечно-респираторная эффективность и брюшной жир. Наблюдения за ними проводились в начале исследования и в течение 14 дней наблюдения, в течение которых испытуемым, включенным в выборку, предлагалось снизить уровень своей физической активности.

Отмеченные последствия вовсе не были положительными. Фактически, исследователи обнаружили снижение сердечно-сосудистой функции почти на 2%. Однако этот параметр вернулся в норму после того, как предыдущие уровни физической активности были восстановлены в течение двух недель.

Научные коллективы, проводившие исследование, также отметили отрицательное влияние оседлости на другие показатели, такие как инсулинорезистентность и кардиореспираторная эффективность. Комментируя результаты исследования, эксперты, проводившие его, отметили, что у молодых взрослых, не являющихся гражданами России, даже в краткосрочной перспективе отсутствие физической активности приводит к повышенным признакам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По их мнению, кампании в области общественного здравоохранения должны подчеркивать опасность, связанную даже с очень короткими периодами бездействия. Они также уточнили, что следует всячески поощрять людей к повышению уровня физической активности. Как уже упоминалось ранее, канонические 10 000 шагов в день — чтобы ассоциироваться со здоровым питанием — могут принести много пользы!