Диета из 7 гормонов: вы теряете вес и токсины за три недели

0 комментариев



7-ми гормональная диета — это диета, которая позволяет сбросить вес, восстановить обмен веществ и вывести токсины из организма примерно за три недели.

Этот режим, разработанный доктором Сарой Готтфрид, был эффективно проиллюстрирован в книге «7 гормональная диета», изданной в Италии фирмой «Сперлинг и Купфер». Доктор Готтфрид экспериментировал с принципами диеты в первую очередь на себе, умудрившись потерять несколько килограммов и сохранить результат, достигнутый после периода тяжелого трудового напряжения и приближения к состоянию выгорания.

В результате этого опыта она разработала теорию, согласно которой определенные гормоны в первую очередь отвечают за набор веса. Какие именно? Инсулин, лептин, эстроген, гормон роста, тестостерон, гормон щитовидной железы, кортизол. Согласно исследованиям доктора Готтфрида, чтобы похудеть, необходимо работать над восстановлением оптимального гормонального баланса, чтобы организм мог эффективно сжигать калории.

Для достижения этого равновесия доктор Готтфрид рекомендует отказаться от некоторых продуктов на определенный период времени. В конкретном случае инсулина рекомендуется временное удаление сахаров, а для восстановления равновесия лептина и гормонов щитовидной железы рекомендуется приостановить потребление злаков на три дня. Продолжая с другими гормонами, помните, что для того, чтобы сбросить действие эстрогенов, важно избегать употребления алкоголя и мяса в течение трех дней. А как насчет гормона роста вместо него? Для повышения его эффективности целесообразно исключить молочные продукты из рациона на три дня.

Благодаря такой диете можно значительно снизить нагрузку токсинов в организме. Фактически, схема рекомендует ликвидировать упакованные продукты питания, жареные продукты и продукты, богатые рафинированными сахарами, на три дня. При таком подходе, согласно теориям Готфрида, действие тестостерона может быть сброшено. Наконец, чтобы сбалансировать действие кортизола, рекомендуется приостановить действие кофеина на три дня.

Для получения результатов целесообразно посвятить себя всем только что вспомнившимся фазам устранения. По окончании цикла можно постепенно вводить различные продукты питания. Доктор Готтфрид предлагает обратить пристальное внимание на реакции организма, такие как возможное появление отеков в животе и желание сахара.

В заключение мы представляем гипотетическое меню тех, кто придерживается 7-ми гормональной диеты. День можно начать с принесения к столу чашки зеленого чая, омлета, приготовленного из 3 яиц, около 70 грамм спаржи и около унции измельченного шпината, чтобы приправить его кокосовым маслом. В обеденное время подойдет детоксикационный коктейль, приготовленный с миндальным молоком в сопровождении 70 граммов измельченной капусты. К этим продуктам можно добавить 180 грамм перца и около 30 граммов сырого ореха кешью.

На ужин вы можете вместо этого повернуться в сторону ломтика лосося, отличного источника хороших жиров, к которому прилагается около 150 граммов брокколи. Он может быть интегрирован со смешанным салатом, заправленным парой ложек оливкового масла экстра-девственницы. Перед началом этой диеты необходимо обратиться за советом к врачу.