Диета доктора Кушнера чтобы уменьшить жир и похудеть

0 комментариев



Личностная диета доктора Кушнера — это диета, которая обещает способствовать уменьшению жира и потере веса. Его создатель — доктор Роберт Кушнер, медицинский директор Центра медицины стиля жизни в Чикаго, профессор университета. Его режим питания основан на убеждении, что очень часто такие факторы, как неправильное отношение к физическим упражнениям, низкая самооценка или склонность к затягиванию, лежат в основе трудностей при похудении.

Доктор Кушнер, благодаря работе с женой, смог разработать ряд диетических рекомендаций, которые помогут его пациентам преодолеть вышеуказанные препятствия. Автор бестселлера «Личностная диета доктора Кушнера», он основывает свой метод на администрировании анкеты из 66 вопросов. Цель этого инструмента — исследовать связь, которую человек имеет с физической активностью, питанием и различными другими аспектами повседневной жизни.

Независимо от различий, которые могут возникнуть в результате компиляции, существуют, однако, общие правила, которые, по мнению Кушнера, позволяют построить или реконструировать правильную взаимосвязь с пищей. К ним относится потребление цветных фруктов и овощей. Увеличивая количество таких продуктов, можно оптимизировать потребление волокна, что, как известно, полезно, когда речь идет об улучшении ощущения сытости. По этой причине Кушнер рекомендует употреблять целые зерна.

Что касается источников белка, то основное внимание уделяется потреблению куриного мяса, которому следует отдавать предпочтение перед красным мясом. Кушнер рекомендует также низкожирные молочные продукты, а также заменители яиц без холестерина. Как насчет закусок и десертов? Что личностная диета доктора Кушнера не запрещает их вообще. Тем не менее, он советует вам употреблять отдельные порции и не хранить их дома.

Эта модель питания, которая не устраняет алкоголь, но рекомендует умеренность в его потреблении, очень ценится, потому что она сосредоточена на продуктах, которые легко найти, и потому, что, как уже упоминалось, она начинается с анализа привычек каждого отдельного человека в качестве отправной точки для изменений, которые также должны включать в себя физические упражнения. Очевидно, что перед началом диеты рекомендуется обратиться за советом к врачу.