Чечевичная диета

0 комментариев



Чечевичная диета — это диета, которая позволяет сбросить вес и сдуть живот. Как видно, это схема, которая фокусируется на этих драгоценных бобовых, богатых полезными свойствами и доступных в различных сортах. Кроме этого последнего аспекта, когда вы их называете, необходимо учитывать наличие минеральных солей, таких как кальций, железо и калий.

В связи с этим стоит сделать паузу на минуту, указав, что чечевица является лучшим ориентиром для тех, кто хочет увеличить потребление железа, не употребляя в пищу мясо; для обеспечения оптимального всасывания этого минерала, однако, желательно сопровождать потребление чечевицы с пищей, богатой витамином С. Также заслуживает внимания прием нерастворимых волокон, благодаря чему можно противодействовать проблемам запоров, часто в основе которых лежит увеличение веса и отеки брюшной полости.

Чечевица гарантирует потребление энергии около 120 калорий на унцию продукта. Были проведены многочисленные научные исследования их свойств. Среди них можно упомянуть один, датированный 2018 годом. Исследования, подробности которых были опубликованы в журнале «Сельскохозяйственная и пищевая химия», были проведены научной группой в Клемсонском университете (США) и показали, что чечевица способна снизить уровень триглицеридов и улучшить качество микробиоты кишечника у крыс.

Чечевица, не содержащая холестерина, как известно, богата благородными белками и должна быть очищена или выглажена, чтобы сделать ее более перевариваемой. Прием их внешнего памятника может на самом деле вызывать — в редких случаях — эпизоды метеоризма. На данный момент задаешься вопросом, на какие рецепты лучше всего ссылаться.

Так как чечевица является одним из старейших блюд бедной итальянской кухни, есть много альтернатив! В этот список можно включить сицилийский суп из чечевицы, хорош как горячий, так и холодный в салатах (его также можно приносить на стол с добавлением макарон).

Среди других идей для того, чтобы насладиться чечевицей в полной мере, мы находим хумус, простой в приготовлении и сказать наименее вкусный, но и фантастические уникальные блюда, такие как салат из чечевицы, рукколы и тунца. Очевидно, что перед тем, как начать их принимать, вы должны обратиться за советом к своему врачу.